Изотонические напитки содержат углеводы и электролиты в концентрации, близкой к составу плазмы крови. Поэтому помогает поддерживать водно-солевой баланс при больших потерях организмом жидкости. Купить спортивный изотоник можно в нашем магазине PROFISPORT в Гродно.
Что такое изотоники и кому они нужны
При интенсивных тренировках человек сильно потеет, организм теряет важные электролиты, которые необходимы для правильной работы мышц. Из-за этого быстрее развивается усталость, появляется недомогание, судороги, тахикардия, головная боль. Вода просто предотвращает обезвоживание, но не восполняет недостаток электролитов. Для этого используются изотоники.
Эти напитки необходимы тем, кто занимается спортом, фитнесом или тяжелой физической работой с обильным потоотделением. Их рекомендуется пить при интенсивных тренировках, которые длятся дольше часа:
- при беге, занятии велоспортом, плаванием, бодибилдингом;
- во время соревнований, марафонов, лыжных гонок;
- при активной деятельности в жаркую погоду.
Какое действие оказывают
Основное действие изотоников – поддержание водно-солевого баланса в организме при потере электролитов вместе с потом. Как и другие виды спортивного питания они повышают результативность тренировок, ускоряют восстановление. Оказывают такое полезное действие:
- помогают избежать обезвоживания;
- предотвращают судороги;
- снижают степень микроповреждений мышц;
- повышают выносливость.
Что входит в состав
Изотоник – это раствор микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма. Он содержит:
- электролиты;
- глюкозу или мальтодекстрин;
- витамины В, С, А, Д;
- дополнительные добавки: L-карнитин, антиоксиданты, экстракты трав, растительные стимуляторы.
Магазин PROFISPORT предлагает большой выбор изотонических напитков и других спортивных добавок. Опытные консультанты помогут подобрать подходящий продукт для ваших целей. Можно заказать доставку товара на дом в любой город Республики Беларусь, есть возможность самовывоза из Гродно.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Изотоник наиболее эффективен, если пить его небольшими порциями во время длительных и интенсивных тренировок (от 60 минут), чтобы постоянно восполнять жидкость, энергию и электролиты. Также его можно выпить после занятия для ускорения восстановления, особенно если вы сильно пропотели.
Для эффективного выбора изотоника ориентируйтесь на длительность тренировки и её цель. При нагрузках свыше часа используйте напитки с 4-8% углеводов для поддержания энергии и электролитами (натрий, калий) для восполнения потерь с потом. Для коротких занятий или если ваша цель — похудение, подойдут варианты без сахара, которые восстанавливают только водно-солевой баланс без лишних калорий.
Нет, это напитки с разным назначением. Обычная вода не восполняет потерю электролитов (солей), что критично при длительных нагрузках, а энергетические напитки содержат стимуляторы (кофеин, таурин) и высокую концентрацию сахара, что может привести к обезвоживанию и не подходит для употребления во время тренировки.