Гуарана – это тропическое растение с целебными свойствами. Оно является источником кофеина и других ингредиентов, которые обеспечивают прилив сил и стимулируют активность. Препараты, содержащие экстракт гуараны, полезны для спортсменов. Также они рекомендуются тем, кому нужна энергия, повышенная концентрация внимания. Вместо кофе и энергетиков, которые приносят больше вреда, чем пользы, лучше принимать биодобавки с гуараной.
Что входит в состав
Индейцы Южной Америки употребляют семена гуараны для повышения работоспособности, выносливости, быстроты реакции. Это растение помогает восстанавливать силы после тяжелой работы, улучшает память. Такой эффект объясняется богатым составом. В семенах содержатся ксантины, танины, сапонины, катехины, витамины группы В, токоферол, микроэлементы.
Но основным ингредиентом является гуаранин – вещество, аналогичное кофеину. Его эффект в 5 раз сильнее, но действует оно мягче. Стимулирует не так резко, как кофеин, не вызывает тахикардии или повышения давления. А эффект продолжается до 6 часов.
Польза экстракта гуараны
Биодобавки с гуараной обладают такими свойствами:
- повышают уровень энергии, выносливость, работоспособность;
- ускоряют восстановление после физических нагрузок;
- стимулируют нервную систему, улучшают кровообращение;
- улучшают концентрацию внимания, память, реакцию;
- ускоряют обменные процессы, сжигание жиров;
- нормализуют пищеварение, ускоряют очищение кишечника;
- подавляют чувство голода, помогают контролировать аппетит.
Для чего принимать гуарану
Добавки с экстрактом гуараны являются натуральным стимулятором, полезной заменой кофеину. Их используют в диетическом и спортивном питании. Они полезны всем, кто ведет активный образ жизни, нуждается в энергии для физической или умственной работы. Рекомендуется применять их в таких случаях:
- при хронической усталости;
- повышенных нагрузках;
- при борьбе с лишним весом;
- при мигрени, головокружении, болях в мышцах;
- для поддержки работы сердца, очищения сосудов;
- для улучшения пищеварения.
Гуарану часто используют спортсмены вместо кофеина. Ее включают в состав предтреников – комплексных добавок, которые принимаются перед тренировкой. Они дают силы на занятия, повышают выносливость, предотвращают переутомление и боли в мышцах. Помогают более эффективно сбросить вес, стимулируют выведение токсинов, ускоряют восстановление.
Правила применения
Чтобы добиться максимального эффекта и избежать возможных побочных действий, необходимо соблюдать правильную дозировку и учитывать индивидуальные особенности организма. Биодобавки с гуараной выпускаются в виде капсул или концентратов для приготовления коктейлей. При их применении нужно соблюдать такие правила:
- начинать с небольшой дозировки – 50-100 мг в день, увеличивать ее постепенно;
- принимать в первой половине дня или за полчаса до тренировки;
- не превышать максимальную дозировку 500-1000 мг из-за опасности развития побочных эффектов: бессонницы, нервозности;
- не принимать перед сном, не сочетать с алкоголем или другими напитками, содержащими кофеин;
- гуарана противопоказана беременным женщинам, пожилым людям, при повышенном артериальном давлении, бессоннице, расстройствах психики.
Чтобы купить гуарану, обратитесь в магазин спортивного питания PROFISPORT. У нас можно найти добавки в капсулах и энергетические напитки с разной дозировкой. Они изготовлены из качественного сырья и не содержат сахара. Есть варианты, обогащенные витаминами, кальцием, L-карнитином, кофеином. Опытные консультанты помогут подобрать подходящее питание для спортсменов. Магазин находится в Гродно, но товар доставляется во все города Беларуси.