Гейнеры

Однако на сегодняшний день на рынке спортивного питания Вы сможете найти массу гейнеров-комплексов, в состав которых входят витамины, заменимые и незаменимые аминокислоты и, даже, креатин. Классические гейнеры содержат до 30% протеина, от 60% углеводов и не более 10% необходимых жиров. Они помогают пополнить запасы энергии, израсходованной на тренировках и способствуют набору веса.

Гейнеры содержат углеводы и протеины для питания . Продажей гейнеров в Гродно с доставкой по всей Беларуси занимается интернет-магазин спортивного питания profisport.by

Купить гейнер в Беларуси

Принимая гейнер за час-полтора до тренировки, вы обеспечиваете организму необходимую подпитку, которая позволит работать дольше и эффективнее. Основной фактор, который влияет на результат применения гейнера, – время приема. А вот принимать гейнер непосредственно перед тренировкой не стоит – углеводы преобразуются в глюкозу, а это, как правило, ведет к увеличению жировой ткани, а не мышц. К тому же, в этом случае гейнер заблокирует выработку собственной глюкозы, а значит, снизит работоспособность и сделает тренировку безрезультатной.
Пить лучше между едой или замените 1 прием пищи, если вы не успеваете поесть/нет возможности. В дни отдыха лучше употреблять гейнер, где соотношение белков-углеводов 50/50. Будет лучше, если в составе в основном сложные углеводы, которые не вызовут скачков сахара и инсулина в крови.
Гейнер восполняет запасы энергии и помогает быстро насытить гликогеновый пул в мышцах. Гейнер состоит из медленных и быстрых углеводов (примерно 50-70% от всего состава), протеина (обычно в виде казеината кальция, молока и сывороточного протеина) и других питательных веществ, таких как витамины и минералы. Отличие гейнеров от обычных продуктов заключается в том, что добавка содержит углеводы различного уровня сложности и определенным гликемическим индексом, что в целом идеально соответствует потребностям тренирующегося организма.

Как бы там ни было, качественный продукт должен быть употребляем всеми, кто занимается спортивной деятельностью и хочет быть успешным в спорте. После того как вы его купите, можно проследить за состоянием своего организма. Спортивный гейнер может употребляться и теми, кто не в состоянии определить скорость своего метаболизма. Если у вас получается набрать вес быстро, следует употреблять белковые гейнеры, если набрать его не удается, следует обратить внимание на коктейли, которые содержат больше углеводов и меньше протеина.